Съжалявам за себе си или да се организира разтърсване? Ако искате по-дълго да живеят - и едното, и другото, каза Валери Мамаев, геронтолог, старши научен сътрудник в лаборатория по физико-химични основи на регулация на биологичните системи на Института по физика на биохимични им. Эмануэля РАНИ
Стрес молодит!
"Кор.": - Валери Avin, хората, преживели ужасите на лагерите, изглеждат по-млади от възрастта си. Страданието забавя процеса на стареене?
В. М.: - В лагери за оцеляване на най-жизнеспособните. В тежки условия, те са спечелили такива адаптивни системи, които в нормалния живот не са включени. А ето какво слаби натоварвания са полезни за организма, е известен факт.
"Кор.": - Има противоположно мнение - теория продуктивни мързел. Нейните поддръжници водят в пример Чърчил, обичащ да повтаря: ако има възможност, аз лежа, ако не - седи, в краен случай аз стоя. Така ограничавате или е мързелив?
В. М.: - И двете. Трябва да следите своите защитни системи и навреме да им помогне. Общо пет, в това число и на имунната и антиоксидантната. Като плочка на рыцаре, всеки защитава "своя" част от тялото. Нека обясня с пример антиоксидантна система. За 70 години живот на тялото прокачивает чрез себе си, около 70 тона кислород, поради което се образува 1, 5 т свободните радикали - силно агресивни съединения. Тяхната разрушителна сила пречат на антиоксидантни системи. Да те тази работа се провалят, те се нуждаят от аминокиселини, витамини, микроелементи (от храна, а в спешни случаи - синтетични). Но ако ще цялото време отдадете антиоксидантна система на синтетични добавки, организма престава да произвежда собствени ензими. И в случай на стрес ще се окаже несигурна. Така че понякога (веднъж в годината) трябва да пазим разклаща - да се даде оксидант. Например, озон. Сега има много центрове озонотерапия, където се провежда общото озонирование на организма.
"Кор.": - А как да помогнат на своите "latham"?
В. М.: - Трябва да слушате тялото си. Ако ви внезапно се чесън, означава, че в организма има малко селен. Много от бременните жени често се чувствам като краставици. Защо? В тях много мед, а тя е нужна, за да работи супероксид дисмутаза - медьсодержащий ензим. За детето той е необходим.
Коктейл от старост
"Кор.": - В рекламата често миг през антиоксидант Q10. Той наистина притежава магическа сила?
В. М.: - Няма. Но той има добри качества, за които трябва да знаете. Този коензим произвежда нашият черен дроб, и нивото му може да се измери. Основното предимство - той представлява липопротеини с кръвта от окисление, като предотвратява образуването на атеросклеротични плаки.
В митохондриите (енергийните станции) на клетките Q10 участва в изработването на ензима АТФ - высокоэнергетичного връзка. Възрастните хора, чувствующие слабост, и след приемане на този антиоксидант обикновено се усещат прилив на сили. Проблемът е да се намери наистина добър наркотик, много от производителите на този заглавието просто спекулират с.
"Кор.": - Защо възраст се отразява на първо място по лицето?
В. М.: - Нашите защитни системи работят добре във вътрешността на тялото, както и кожата на лицето се оказва беззащитни. В горния й слой не е кръвообращението, което дава, и за защита, и хранене. Затова е препоръчително да се ползват кремове с антиоксиданти, особено ако сте много преминавате към слънцето. Въпреки това, ако на етикета пише "съдържа витамин е", това все още не означава нищо. В крема трябва да бъде набор от антиоксиданти, допълват взаимно. Витамин е, например, работи в компания с витамин С, глутатионом, Q10. Важно е да ги вземете концентрация. Превишаването на дозата ще даде обратен ефект. Умение за съставяне на добра антиоксидантна смес - деликатен въпрос. На пазара има много имитации. По-лесно да се съсредоточи върху репутацията на фирмата и да опитате това, което ви подхожда. Освен това, на лицето му някак непонятно за нас, докато законите се показват определени области на тялото, което показва, че именно при човека изисква корекция. Състоянието на кожата на лицето отразява на хормоналния фон. Ако той е в норма, кожата блести, не (да речем, че мъжете не е достатъчно тестостерон) - става скучна.
"Кор.": - Според статистиката, момчета се раждат повече, а и сред възрастните преобладават жените. Защо мъжете толкова малко живо - не само заради злоупотреба с алкохол?
В. М.: - При мъжете преобладава тестостерон, който увеличава агресивността. Така че много убити в младежките си години именно поради покачването на тестостерона, когато се губи чувството за опасност. При жените преобладава хормон естрадиол, а това е още и добър антиоксидант. След климакса, когато изчезва эстрадиольное предимство, жените са също толкова уязвими, колкото и мъжете.
"Кор.": - Интересно, а самите геронтологи живеят по-дълго?
В. М.: - Аз съм забелязал, че хората, които се интересуват геронтология, като правило живеят по-дълго. Така че дори и само да прояви интерес е от полза. А ако човек започва още нещо разумно правят, излиза на добър специалист, резултатът е очевиден. Стареенето започва вече 20 години. Трябва за това постоянно да се помни.
Медицински новини
Обратно към началната