Навик не се консумира поне от време на време се характеризират с много хора предпочитат да спят на излишни половин час. Но ето и парадокс: оказва се, че поев сутрин, човек в крайна сметка се чувства скоро отново много гладни.

"Чувството, че ние не обядвах като цяло", - се оплакват пациентите диетолози. Експерти смятат, че силно чувство на глад може да се случи, не защото човек завтракает: лекарите са убедени, че закуската трябва да бъде винаги. Но ако се консумира погрешно, обменните процеси също могат да се провали, и това ще се отрази на апетита.

За най-често срещаните грешки, свързани със закуска, лекарите са на пет хранителни навици:

Има малко протеин. Чиния ядки с мляко – много популярна закуска на шведска маса. Но редно ли е в този случай се използва мляко? Протеинът, който съдържа, се усвоява по-бавно, отколкото въглехидрати, но уви, твърде малко. Без достатъчно количество протеин за закуска глад, ще се усети много по-рано.

Здравословно хранене

Обратно към началната