Не бъдете мързеливи, за да приготвят овесена каша за закуска, особено, ако у дома има деца. Днес изследователите установили, че хората, които ядат овесена каша на закуска, по-добре защитени от упадък на силите и разсейване на вниманието – явления, които обикновено се развалят нашето благосъстояние в послеполуденное време.

овесена каша на закускаовесена каша на закуска

Според служителите на Кралския колеж в Лондон, навик да закусвам някакъв зърнени култури допринася за висока степен на концентрация на вниманието през целия ден.

"Яжте овесена каша сутрин – и тогава през деня, когато колеги ще кълват носовете им, лесно може да се справите с техните работни задачи. Порция каша повече от два пъти намалява спад на внимателност, а в някои случаи може напълно да се предотврати", - описват медицинските специалисти ефект от употребата на gruels на закуска.

В това, че кашата благоприятно въздействие върху работата на мозъка, учените са убедени в експеримента, проводившегося на школьниках. Децата, които в продължение на четири дни яде каша за закуска, демонстрира по-активни на мозъчните функции в сравнение с тези, които са приемали напитка с глюкоза или изобщо не закусва. "Кашеедов" намаляване на внимание и памет е най-незначителен сред темите.

Отделно лекарите отбелязват, че най-дълго цепкая внимание и памет се съхраняват в продължение на деня за тези ученици, които обядваха зърнени храни от зърнени храни с нисък гликемичен индекс (ГИ), - овесени ядки пълнозърнести храни, както и мюсли и зърнени храни с добавка на трици. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)



Здравословно хранене

Обратно към началната