Почти две седмици почивка, празници и забавления, не ще се проведат дар: преяждане и алкохол може значително да влоши здравето. За да се избегне това, е необходимо в серия от празници се организира поне един-два "перерывчика".
Разгружаться празници лесно: около толкова вкусна, да, и за диета, мисля не е желателно. Въпреки това, грамотен detox не изисква сериозни жертви: важното е, че в рамките на един или два дни се консумират храни и ястия, способни да се свързват токсините и бързо се извежда от организма.
- Сладолед. Колкото и да е странно, естествен пломбир, а още по – добре-домашен крем брюле с пресни жълтъци – прекрасни детоксиканты! Можете да добавите сладолед от кафе се смесва с пресни плодове или натурално какао (тя също така помага да се неутрализират вредните вещества). Съвет: по-добре да яде сладолед в няколко етапа, в първата половина на деня.
- Бульон. Силен бульон – известна още от древността средство за възстановяване на стомашно-чревния тракт след преяждане и алкохол. Подходящ пиле, риба и агнешко бульони, както и прозрачни супи, базирани на тях. Гъбен бульон, напротив, може да се влоши състоянието и зеленчуци не прави много смисъл, без самите зеленчуци.
- Ментов чай. Мента перфектно почиства кръвта след обилни възлияния – важното, да се пие отвара от мента, без добавки, захар и мляко. Може да се замрази силна отвара в чаши за лед и да ги добавяте в минерална вода.
- Кисело мляко. Парадоксално е, но е мазна (3, 2% мазнини и по-горе) натурална кисело мляко по-добре се справя с "празнични" с токсини, отколкото всички други млечни продукти. Най-важното – първата чаша се пие на гладно, и след това през деня да се пие кисело мляко, отделно за около час преди всички останали хранения. Еднократна порция – 300 мл.
- Зеле. Обикновена, прясно или кисело, или маруля е без значение. В зелето различни сортове съдържа специално хранително влакно, което е уникално сорбентом. 500 г зеле на ден и почти всичко, което сте наели за няколко дни празници, ще нейтрализовано и изведе извън организма.
Ами и най-важното – не забравяйте, че няма по-мощен "почистващо средство", от обикновената питейна вода. Ако сте сигурни, че пият не по-малко от 1, 5 литра вода на ден, никакви проблеми с по-здравословно хранене не се страхуват.
Здравословно хранене
Обратно към началната